Mélanger tous les ingrédients, sauf le poulet, le bouillon de poulet et les poires.

Tremper ensuite les poires dans le mélange et les déposer dans le couvercle de la tupperOndes.

Placer le poulet en lanière dans le 3 l. de la tupperonde, ajouter le mélange.

Mélanger pour bien enduire les poitrines, ajouter le bouillon de poulet.

Placer les 2 contenants en superposition et cuire 10 minutes au micro-ondes.